بـٍ/كُلِ حُبّْ وً إحتٍرًآمْ وً شًوُقْ..
نسََتَقبِلُك ونَفرُشَ طًرِيقَك بـٍ/آلوَردِ..
وًنُعًطِرَ حِبْرً آلكًلِمًآتْ بـٍآ/لِمسْكِ وًآلعَنْبَرِ..!
وًنًنتًظِرْ آلإبْدًآعْ مًعْ نَسًمَآتِ آللَّيْلْ..,
وًسُكُونًهٌ..!
لـٍ/تَصِلْ هَمًسَآتُ قَلَمُك إلىآ قُلُوبِنَآ..,
وًعُقُولِنُآ..,
نَنتَظِرْ هُطُولَ عَبِيرِ بَوحْ قَلَمُك..!


هلابــــــــك اسفرت وانورت اذا كانتي من الصبايا ياليت تسجلي معناا بين خواتكـ اما اذا كانت ولد ياليت تقلب وجهكــ
بـٍ/كُلِ حُبّْ وً إحتٍرًآمْ وً شًوُقْ..
نسََتَقبِلُك ونَفرُشَ طًرِيقَك بـٍ/آلوَردِ..
وًنُعًطِرَ حِبْرً آلكًلِمًآتْ بـٍآ/لِمسْكِ وًآلعَنْبَرِ..!
وًنًنتًظِرْ آلإبْدًآعْ مًعْ نَسًمَآتِ آللَّيْلْ..,
وًسُكُونًهٌ..!
لـٍ/تَصِلْ هَمًسَآتُ قَلَمُك إلىآ قُلُوبِنَآ..,
وًعُقُولِنُآ..,
نَنتَظِرْ هُطُولَ عَبِيرِ بَوحْ قَلَمُك..!


هلابــــــــك اسفرت وانورت اذا كانتي من الصبايا ياليت تسجلي معناا بين خواتكـ اما اذا كانت ولد ياليت تقلب وجهكــ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مين قدي بنت ولد جدي
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
جنون بنيه
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
sandybel
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
جـنوڹ صبآيأ..
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
شموخي سدحهم
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
عطــ الجوري ــر
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
روح الغلا
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
بنوته الحلو
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
علـღـــــــو
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
بطوطه
تمرين لشد البطن I_vote_rcapتمرين لشد البطن I_voting_barتمرين لشد البطن I_vote_lcap 
المواضيع الأخيرة
» ويـــــــــــــنـــــــــــكــــــم
تمرين لشد البطن Emptyالسبت نوفمبر 22, 2014 11:23 am من طرف زهرة سورية ملكة البحار

» صبايا***بحبكن
تمرين لشد البطن Emptyالسبت نوفمبر 22, 2014 11:21 am من طرف زهرة سورية ملكة البحار

» اذا انت ذكي حلها
تمرين لشد البطن Emptyالسبت سبتمبر 08, 2012 9:35 am من طرف بنوته الحلو

» وش يستاهل العضو اللي قبلك
تمرين لشد البطن Emptyالأحد أغسطس 12, 2012 9:15 am من طرف sandybel

» لعبة هذي الصفة فيك ولا لا
تمرين لشد البطن Emptyالأحد أغسطس 12, 2012 9:09 am من طرف sandybel

» عندكم نكت ادخلوا هنا
تمرين لشد البطن Emptyالجمعة أغسطس 10, 2012 4:53 pm من طرف sandybel

» اتحداكم تعطوني اسم ولد بدون احرف اسم عبد الرحيم
تمرين لشد البطن Emptyالجمعة أغسطس 10, 2012 4:50 pm من طرف sandybel

» عجوووز راكبه مع سواق سعودي
تمرين لشد البطن Emptyالجمعة أغسطس 10, 2012 4:13 pm من طرف بنوته الحلو

» بيتزا ملفوفه بطريقه جديد
تمرين لشد البطن Emptyالجمعة أغسطس 10, 2012 3:18 pm من طرف بنوته الحلو


 

 تمرين لشد البطن

اذهب الى الأسفل 
+2
جنون بنيه
روح الغلا
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روح الغلا
صبيه نشيطهـ
صبيه نشيطهـ
روح الغلا


عدد المساهمات : 177
نقاط : 371
التقيم : 0
تاريخ الميلاد : 01/01/1999
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
العمر : 25
الموقع : عابر سبيل انتظر الرحيل
العمل/الترفيه : ازرع الطيبة والاحساس

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالأربعاء نوفمبر 24, 2010 3:35 am

بقولكم المفيد: اول ماتصحين من النوم وانتي بفراشك شدي بطنك للداخل اقوى شي بحيث انك تتحسسين ظلوعك بعدها ارخي وكرريه 5 مرات
بعدين قومي من سريرك ووقفي على اطراف اصابعك كنك تحاولين تلمسين السقف وبدون ماترفعين راسك وتكونين شادة بطنك لاقصى حد وعدي لل10 وبعدها ارخي وكرري التمرين 8 مرات تزيدينها بعد اللياقة - جربوه والله متأكدة انكم بتدعون لي لسهولة التمرين وفعاليته
تمنياتي للجميع ببطن لاصقة للظهر
منقووووووووووووووووولتمرين لشد البطن Get-2-2008-9ndhrgbt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنون بنيه
صيبهـ ماسيهـ
صيبهـ ماسيهـ
جنون بنيه


عدد المساهمات : 773
نقاط : 976
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 19/11/2010

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالخميس نوفمبر 25, 2010 6:55 am

يسلموووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المزيونه
صبيه جديده
صبيه جديده
المزيونه


عدد المساهمات : 53
نقاط : 63
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالخميس نوفمبر 25, 2010 9:10 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع سعود
صبيه جديده
صبيه جديده
دلع سعود


عدد المساهمات : 29
نقاط : 48
التقيم : 1
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
العمل/الترفيه : معلمه

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالأحد نوفمبر 28, 2010 8:01 am

تمرين لشد البطن 06381
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علـღـــــــو
صبيه نشيطهـ
صبيه نشيطهـ
علـღـــــــو


عدد المساهمات : 118
نقاط : 147
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 18/11/2010

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالأربعاء ديسمبر 01, 2010 2:06 am

يسلممو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنون بنيه
صيبهـ ماسيهـ
صيبهـ ماسيهـ
جنون بنيه


عدد المساهمات : 773
نقاط : 976
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 19/11/2010

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالجمعة ديسمبر 17, 2010 12:12 pm

مشكوووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جـنوڹ صبآيأ..
مديره جنون صبايا
جـنوڹ صبآيأ..


عدد المساهمات : 387
نقاط : 503
التقيم : 3
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
الموقع : بلاد الصبايا
العمل/الترفيه : عاااطله

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالإثنين يناير 24, 2011 4:15 pm

مشكوره الله يعطكي العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sasas.alafdal.net
جنون بنيه
صيبهـ ماسيهـ
صيبهـ ماسيهـ
جنون بنيه


عدد المساهمات : 773
نقاط : 976
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 19/11/2010

تمرين لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين لشد البطن   تمرين لشد البطن Emptyالأربعاء فبراير 23, 2011 10:10 am

مشكوووووووووووووووورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين لشد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~║ عالم الاسرة ║~ :: مستوصف الصبايا صحة الرجل - صحة المرأة - صحة الطفل - الصحة والتغذية-
انتقل الى: